Проблеми са мушком потенцијом могу довести до колапса односа. Добробит пара у великој мери зависи од квалитета сексуалне компоненте заједничког живота. Због тога је веома важно пратити сексуално здравље.
Многи лекови су створени да повећају либидо и мушку потенцију, али њихова ефикасност и свеукупне користи за мушко тело нису ништа више (а понекад и мање) од ефикасности природних лекова за повећање либида - посебно, добро познатих прехрамбених производа.
Која храна побољшава потенцију? Одговор на ово питање већ дуги низ година занима човечанство. Људи већ дуго траже производе и комбинације производа који би решили проблем недостатка потенције. Створен је чак и читав правац кувања, који се зове "љубавно-еротски". Афродизијаци је друго име за производе ове категорије. Ови производи, осим што побољшавају потенцију, благотворно делују на цело тело, подмлађују га и повећавају привлачност.
Касхи
Укусне и здраве житарице, обилан и хранљив доручак, чини се, немају никакве везе са сексуалном жељом, али у ствари, житарице нису ништа мање корисне за здравље и потенцију мушкараца. Многе житарице садрже андростерон, посебан хормон који повећава мушки либидо - тако да је једење каше за доручак добро не само за опште здравље, већ и за повећање либида и сексуалне активности.
сирове остриге
Остриге су многима познат афродизијак: повећан садржај цинка у остригама стимулише производњу хормона тестостерона и повећава количину сперме. Осим тога, остриге садрже допамин, посебан хормон који повећава либидо. Сирове остриге су посебно укусне са свежим лимуновим соком.
банане
Банане садрже ензим бромелаин, који повећава либидо и помаже у борби против импотенције. Поред тога, банане су одличан извор калијума и витамина Б рибофлавина, који повећавају ниво енергије особе и повећавају издржљивост и издржљивост.
Авокадо
Корисна својства авокада за здравље мушкараца позната су вековима – Астеци су, на пример, ценили ово воће управо због његове способности да повећа либидо. Авокадо садржи велику количину фолне киселине, која подстиче разградњу протеина и обезбеђује телу неопходну енергију. Осим тога, авокадо је одличан извор витамина Б, који стимулише производњу мушких хормона, и калијума, елемената који повећавају либидо код мушкараца и жена.
Бадем
Бадеми су један од најбољих извора масних киселина потребних за одржавање нормалног здравља. Масне киселине учествују у производњи мушких хормона, а сладак мирис бадема има узбудљив ефекат (из тог разлога се сензуалне ноте бадемовог уља често налазе у парфемским композицијама). Бадеме је боље користити свеже, неслане и не тостиране.
Јаја
Чини се да су јаја далеко од најсексепилнијег производа, међутим, најбогатији извор витамина Б6 и Б5, који уравнотежују ниво мушких хормона и помажу у борби против стреса – а оба ова фактора су важна за побољшање мушке потенције. Потребна количина витамина Б налази се не само у пилећим јајима, већ иу јајима било које друге врсте живине.
Јетра
Користан извор глутамина - ћелијског "горива" за имуни систем, јетра повећава мушки либидо. Додавањем мало јетре у исхрану, благодети овог производа могу се веома брзо ценити. Јетру је најбоље користити темељно пржену.
фигс
Смокве садрже велику количину аминокиселина које повећавају либидо и побољшавају мушку потенцију. Поред тога, слатке, сочне смокве нису само здраве, већ и пријатне.
Бели лук
Оштар мирис белог лука није у стању да пробуди сексуалну жељу, али је бели лук, ипак, одличан додатак исхрани за повећање либида. Бели лук садржи алицин, супстанцу која повећава проток крви до гениталија и стога је изузетно корисна за здравље мушкараца.
Чоколада
Тамна чоколада садржи теобромин, алкалоид веома сличан кофеину, и фенилетиламин, хемијско једињење за које се сматра да изазива осећања љубави. Коначно, црна чоколада је укусан и здрав извор антиоксиданата, супстанци које су неопходне за опште здравље и имуни систем.